Įvadas Vitaminas D – vienas esminių maistinių medžiagų, būtinų mūsų organizmo sveikatai. Šis „saulės vitaminas” atlieka itin svarbų vaidmenį palaikant stiprius kaulus, užtikrinant tinkamą kalcio ir fosforo pasisavinimą bei stiprinant imuninę sistemą. Nors pagrindinis vitamino D šaltinis yra saulės šviesa, dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo, klimato sąlygų ar kitų veiksnių, daugelis žmonių negauna pakankamo vitamino D … Plačiau

Menstruacijos yra natūralus fiziologinis procesas moters organizme, pasikartojantis maždaug kas 28 dienas. Kartais dėl svarbių gyvenimo įvykių – vestuvių, atostogų, sportinių varžybų ar kitų priežasčių – kyla poreikis laikinai atitolinti mėnesines. Medicinos specialistai patvirtina, kad yra medicininių būdų, leidžiančių saugiai reguliuoti menstruacijų ciklą. Suprasdami, kaip atitolinti mėnesines, galite planuoti savo gyvenimą patogiau. Šiame straipsnyje aptarsime … Plačiau

Mėnesinių ciklo svarba moters sveikatai Mėnesinių ciklas yra fundamentalus moters organizmo fiziologinis procesas, kurio metu kiaušidėse subręsta kiaušinėliai, o gimdos gleivinė pasiruošia galimam apvaisinimui. Šis ciklas, kuris paprastai trunka 21-35 dienas, yra esminis moters reprodukcinės sveikatos rodiklis ir hormoninio balanso atspindys. Remiantis naujausiais moksliniais tyrimais, reguliarus menstruacijų ciklas yra svarbus ne tik reprodukcijai, bet ir … Plačiau

Įžanga Kraujo spaudimas – vienas svarbiausių gyvybinių parametrų, užtikrinančių tinkamą organizmo funkcionavimą. Jis atspindi jėgą, kuria kraujas veikia kraujagyslių sieneles. Tiek per aukštas, tiek per žemas kraujo spaudimas gali signalizuoti apie sveikatos sutrikimus ir kelti pavojų organizmui. Šiame straipsnyje aptarsime žemo kraujo spaudimo (hipotonijos) problematiką, susipažinsime su jo požymiais, priežastimis, galimais pavojais ir būdais, kaip … Plačiau

Įvadas Pakilęs kraujo spaudimas, mediciniškai vadinamas arterine hipertenzija, yra būklė, kai širdies sukuriamas slėgis kraujagyslėse nuolat viršija rekomenduojamas reikšmes. Ši būklė yra viena pavojingiausių dėl to, kad dažnai neturi jokių išorinių požymių, tačiau gali sukelti rimtas pasekmes įvairioms organizmo sistemoms. Hipertenzija dažnai vadinama „nebyliąja žudike”, nes ilgą laiką gali vystytis be jokių simptomų. Daugelis žmonių … Plačiau

Ar dažnai vartaisi lovoje, žiūri į lubas ir niekaip negali užmigti? Užmigimo procesas daugeliui žmonių užtrunka ilgiau, nei norėtųsi. Tačiau miegas yra būtinas geram organizmo veikimui – suaugęs žmogus turėtų miegoti apie 8 valandas per parą. Užmigimo problemos ne tik trumpina miegui skirtą laiką, bet ir gali sukelti kitus sunkumus, pavyzdžiui, atsibudimą naktį ar negilų … Plačiau