Ar dažnai vartaisi lovoje, žiūri į lubas ir niekaip negali užmigti? Užmigimo procesas daugeliui žmonių užtrunka ilgiau, nei norėtųsi. Tačiau miegas yra būtinas geram organizmo veikimui – suaugęs žmogus turėtų miegoti apie 8 valandas per parą. Užmigimo problemos ne tik trumpina miegui skirtą laiką, bet ir gali sukelti kitus sunkumus, pavyzdžiui, atsibudimą naktį ar negilų … Plačiau
Kosulys – vienas dažniausių simptomų, su kuriuo susiduria tiek suaugusieji, tiek vaikai. Nors dažnai skubame jo atsikratyti vos tik pradėjus kosėti, svarbu suprasti, kad kosulys yra natūralus organizmo apsauginis refleksas. Šis refleksas padeda pašalinti iš kvėpavimo takų svetimkūnius, mikrobus ir kitas dirginančias medžiagas. Tačiau kaip teisingai reaguoti į kosulį? Kada jį gydyti, o kada leisti … Plačiau
Angliavandeniai yra pagrindinis mūsų organizmo energijos šaltinis, vienas iš trijų esminių makroelementų, būtinų kasdieninei mitybai. Nors šiandien apie juos sklando daug prieštaringos informacijos, svarbu suprasti jų paskirtį, tipus ir poveikį sveikatai. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kas yra angliavandeniai, kokie jų tipai egzistuoja ir kaip jie veikia mūsų organizmą. 1. Kas yra angliavandeniai? Angliavandeniai – vienas … Plačiau
Antibiotikai – vieni dažniausiai pasaulyje vartojamų vaistų, kurie padeda kovoti su bakterinėmis infekcijomis. Nors jie neabejotinai išgelbėjo milijonus gyvybių, antibiotikai turi ir kitą medalio pusę – jie neatskiria gerųjų bakterijų nuo blogųjų ir naikina visas, taip sutrikdydami natūralią žarnyno mikroflorą. Šis sutrikimas gali sukelti įvairius nemalonius šalutinius poveikius, nuo viduriavimo iki bendro imuniteto susilpnėjimo. Dėl … Plačiau
Kraujo spaudimas yra vienas svarbiausių širdies ir kraujagyslių sistemos rodiklių, kuris atspindi bendrą organizmo sveikatą. Jis matuojamas dviem skaičiais: Taigi, šiame straipsnyje atsakysime į klausimą – ką rodo diastolinis kraujo spaudimas? Kas yra diastolinis kraujo spaudimas? Diastolinis kraujo spaudimas (DIA) – tai minimalus kraujo slėgis arterijose, kai širdis ilsisi tarp dūžių. Pavyzdžiui, jei kraujospūdžio rodmuo … Plačiau