Kraujo spaudimas yra vienas svarbiausių širdies ir kraujagyslių sistemos rodiklių, kuris atspindi bendrą organizmo sveikatą. Jis matuojamas dviem skaičiais:
- Sistolinis kraujo spaudimas (viršutinis skaičius) parodo spaudimą arterijose, kai širdis susitraukia.
- Diastolinis kraujo spaudimas (apatinis skaičius) parodo spaudimą, kai širdis atsipalaiduoja tarp susitraukimų.
Taigi, šiame straipsnyje atsakysime į klausimą – ką rodo diastolinis kraujo spaudimas?
Kas yra diastolinis kraujo spaudimas?
Diastolinis kraujo spaudimas (DIA) – tai minimalus kraujo slėgis arterijose, kai širdis ilsisi tarp dūžių. Pavyzdžiui, jei kraujospūdžio rodmuo yra 120/80 mmHg, tai 80 mmHg yra diastolinis kraujo spaudimas.
Jis priklauso nuo:
- Arterijų sienelių tamprumo – kuo jos elastingesnės, tuo diastolinis spaudimas yra žemesnis.
- Bendro kraujagyslių pasipriešinimo – aukštesnis pasipriešinimas gali didinti spaudimą.
Diastolinis kraujo spaudimas yra svarbus rodiklis dėl galėjimo atspindėti kraujagyslių elastingumą, kraujotakos sistemos sveikatą ir riziką susirgti tam tikromis ligomis.
Normalios diastolinio kraujo spaudimo vertės
| Amžiaus grupė | Normalus diastolinis spaudimas (mmHg) |
| Vaikai | 55-75 |
| Paaugliai | 60-80 |
| Suaugusieji | 70-80 |
| Vyresnio amžiaus asmenys | 70-90 |
Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ir Amerikos širdies asociacijos (AŠA) gaires:
- Aukštas diastolinis spaudimas: ≥85 mmHg namų matavimuose, ≥90 mmHg gydytojo kabinete.
- Žemas diastolinis spaudimas: ≤60 mmHg.
Ką reiškia aukštas diastolinis kraujo spaudimas?
Aukštas diastolinis spaudimas gali didinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Jo priežastys:
- Nesveika mityba (daug druskos, riebalų turintis maistas).
- Mažas fizinis aktyvumas.
- Stresas ir miego trūkumas.
- Rūkymas, alkoholis.
- Paveldimumas.
- Inkstų, skydliaukės, hormoniniai sutrikimai.
Galimos pasekmės:
- Padidėjusi insulto ir infarkto rizika.
- Kraujagyslių pažeidimai, aterosklerozė.
- Inkstų veiklos sutrikimai.
Kaip sumažinti aukštą diastolinį spaudimą?
- Vartoti mažiau druskos ir riebaus maisto.
- Sportuoti bent 30 min. per dieną.
- Mažinti stresą, daugiau ilsėtis.
- Kontroliuoti svorį.
- Jei reikia, vartoti gydytojo paskirtus vaistus.
Ką reiškia Žemas diastolinis kraujo spaudimas?
Jei diastolinis kraujo spaudimas yra ≤60 mmHg, tai gali rodyti:
- Dehidrataciją.
- Nepakankamą mitybą.
- Širdies nepakankamumą.
- Kraujotakos sutrikimus.
- Vaistų poveikį (pvz., kraujospūdį mažinantys vaistai).
Simptomai:
- Galvos svaigimas.
- Silpnumas, nuovargis.
- Oda gali tapti blyškaus atspalvio.
- Blogiausiais atvejais – sąmonės netekimas.
Kaip padidinti diastolinį spaudimą?
- Gerti pakankamai skysčių.
- Subalansuoti mitybą (daugiau baltymų, sveikų riebalų).
- Jei reikia, gydytojas gali skirti specialius vaistus.
Kaip taisyklingai matuoti kraujo spaudimą?
- Poilsis – 5 min. ramiai pasėdėti prieš matavimą.
- Teisinga laikysena – ranka turi būti atsipalaidavusi, nepakelta.
- Matavimo vieta – rekomenduojama kairė ranka.
- Pakartotiniai matavimai – daryti 2-3 matavimus su 1-2 min. pertrauka.
- Vengti kavos ir cigarečių bent 30 min. prieš matavimą.
Kada kreiptis į gydytojus?
- Jei diastolinis spaudimas yra ≥90 mmHg.
- Jei diastolinis spaudimas yra ≤60 mmHg ir juntami simptomai.
- Jei kraujospūdžio rodmenys smarkiai svyruoja per dieną.
- Jei jaučiate galvos skausmus, svaigimą, sąmonės netekimą.
Pabaigai
Diastolinis kraujo spaudimas yra svarbus širdies ir kraujagyslių sveikatos rodiklis. Per didelis ar per mažas spaudimas gali signalizuoti apie rimtas ligas, todėl svarbu stebėti savo kraujospūdį ir prireikus kreiptis į gydytoją.
Svarbu: Šis straipsnis yra informacinio pobūdžio. Visada pasitarkite su gydytoju dėl savo sveikatos.
Pastaba: Šiame straipsnyje pateikta informacija yra tik švietimo tikslais ir nėra medicininė konsultacija. Prieš bandant bet kokius metodus, būtina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
1 komentaras apie “Ką rodo diastolinis kraujo spaudimas?”
Komentarai yra išjungti.